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产后不性福?是时候做阴部锻炼了
发布时间:2021-06-19 00:12
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本文摘要:拒绝产后性生活,新母亲说:我没有这种心情,每天都很累。另一次睡觉的时候,孩子又睡着了,哭着吃牛奶……的确,10月份怀孕和一次生产给女性带来了很大的变化:身体激素的急剧变化,责任感的急剧增加,睡眠中,侧切和剖腹产的疼痛,出血引起的疲劳,你的性格没有打架的力量。结合法国儿科医生温妮科特的建议,分五步回到性福。 步骤1:适应环境的新生活,最好睡觉。最大限度地让自己睡觉,在两次哺乳期间,抓住小睡一会儿。 让丈夫承担照顾孩子的事情,他不会充分解读你的疲劳。

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拒绝产后性生活,新母亲说:我没有这种心情,每天都很累。另一次睡觉的时候,孩子又睡着了,哭着吃牛奶……的确,10月份怀孕和一次生产给女性带来了很大的变化:身体激素的急剧变化,责任感的急剧增加,睡眠中,侧切和剖腹产的疼痛,出血引起的疲劳,你的性格没有打架的力量。结合法国儿科医生温妮科特的建议,分五步回到性福。

步骤1:适应环境的新生活,最好睡觉。最大限度地让自己睡觉,在两次哺乳期间,抓住小睡一会儿。

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让丈夫承担照顾孩子的事情,他不会充分解读你的疲劳。步骤2:解决身体疼痛,减轻心情。生产时使用外侧托盘,性交心悸一定会发生,完全恢复1个月左右,如果是剖腹产的话,6周内不要轻微活动,医学教授弗雷德曼建议在产后性交疼痛时用于润滑剂,可以恶化。

步骤3:产后会阴磨练,完全恢复私处。许多年长的母亲在分娩后讶于自己的走路体型,要求自己的身体时间,不要急于求成。此外,磨练会阴部也是最重要的,一方面可以预防大小便呕吐,另一方面可以减轻生产引起的阴部肿胀和器官弯曲。美国妇产科医生阿诺德·凯格尔发明者仰卧,膝倾斜,但不紧张,放松阴道和肛门,保持腹部和大腿内侧惯性,保持身体开放,坚决每次磨练8~12次,每周3~4次,锻炼半年。

步骤4:学会爱自己现在的身体。女性产后需要恋人自己,当然也包括现在的体型。这是生孩子留下自己的纪念,自己感觉好的话,自然会从担心中脱离出来,热情的气质也会更有魅力,感受到自己的魅力的时候也不会促进对恋人的性欲。步骤5:修复你们的爱字典。

定位自己的角色——妻子和母亲,不要因为成为母亲而记住妻子的角色,不要忘记关心丈夫,不要让他真正避免一个人。花时间和精力培养你们的亲近空间:微笑、看着、交流、爱抚……用你们独特的方法重燃性欲火焰。


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